Angebote

Coaching

Coaching ist ein Beratungsprozess. Im Mittelpunkt steht dabei, dass Sie Ihren Handlungsspielraum erweitern, eine Änderung im persönlichen Denken und/oder Handeln zum Positiven erreichen.

Coaching bietet Hilfe, wenn Sie

… vor scheinbar unüberwindbaren Problemen stehen
… das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten und häufig gestresst zu sein
… gerne einen neuen Weg einschlagen möchten, aber nicht so recht wissen wie oder wohin

Was erwartet Sie beim Coaching?

• Ein Coaching bringt Ihnen mehr Klarheit in scheinbar verzwickten Situationen
• Es kann Ihnen helfen, schwere Entscheidungen zu treffen oder Konflikte in Partnerschaft oder Beruf zu lösen
• Sie lernen, allgemein besser mit neuen Lebenssituationen umzugehen

Das Vorgehen

Die Devise ist: Hilfe zur Selbsthilfe. Ich als Coach schlage Ihnen keine fertigen Lösungen vor, vielmehr stelle ich Fragen, hinterfrage Ihre Ziele, begleite Sie bei Ihrem individuellen Prozess, sodass Sie Ihren eigenen Lösungsweg finden.

Ich unterstütze Sie dabei, neue Schwerpunkte zu finden und Prioritäten zu setzen.
So bekommen Sie Klarheit, entwickeln neue Ziele oder formulieren alte Ziele neu (Kurskorrektur). Ihre Handlungsfähigkeit wird gestärkt und Sie fangen an, aktiv Ihre eigene Zukunft zu gestalten.

Der sogenannte „lösungsorientierte systemische Ansatz“ ist darauf ausgerichtet, individuelle – also genau auf Ihre persönliche Situation zugeschnittene – Lösungen zu finden. Ihre Persönlichkeit, Ihre Fähigkeiten und Ressourcen stehen im Fokus und werden so gestärkt, dass Sie selbstreflektiert neue und effektive Handlungsfähigkeiten entwickeln.

Mein Angebot

Mein Coaching ist auf Einzelpersonen ausgerichtet, über Videokontakt – Konferenz Online –oder in meiner Praxis.

Paar/ Familientherapie/ Einzelberatung

Systemisch lösungsorientierte Beratung mit therapeutischer Unterstützung für Einzelne, Paare/Paartherapie und Familien

Die systemisch lösungsorientierte Beratung regt Einzelne, Paare und Familien an, schnell wieder ihr Leben in die Hand zu nehmen durch Empowerment, Ressourcenaktivierung und Lösungsfokussierung.

Systemisch lösungsorientierte Beratung mit therapeutischer Unterstützung bietet Hilfe, wenn …

… Sie Kommunikationsdifferenzen mit Ihrem Partner/Gegenüber haben
… Nähe und Distanz in der Beziehung nicht mehr ausbalanciert sind
… Sie Trennungsgedanken haben
… Partnerschaft und Elternschaft für Sie schwer zu vereinbaren sind
… Konflikte in der Familie herrschen
… es allgemeine psychische Probleme bei Ihnen oder einem Familienmitglied gibt (Lebensberatung)
… Sie einen guten Umgang mit einer psychischen Erkrankung für sich oder in der Familie/Partnerschaft finden wollen

Das Vorgehen

Zunächst lernen wir uns kennen und konkretisieren Ziele. Dabei stelle ich Ihnen zahlreiche Fragen (u.a. zu sozialen Kontexten, zur Familien-Geschichte, zu Vorerfahrungen/Erlebnissen, Unterschieden und Gemeinsamkeiten zwischen beteiligten Personen).
Ich arbeite mit unterschiedlichen Methoden z. B. mit Bildern, Aufstellungen, Geschichten, rege Reflektionen an und gebe Denkanstöße.

Mein Angebot

Einzelberatung, pro Sitzung (60 min)
Einzelberatung, online (60 min)
Paartherapie und Familientherapie, pro Sitzung (90 min)

Die Anzahl der Sitzungen sowie die Dauer zwischen den Sitzungen orientieren sich in der systemischen Beratung an den Aufträgen und dem Bedarf, welcher von Ihnen individuell gebraucht wird.

Mediation

Konflikte rauben Energie und bringen nicht selten enge Beziehungen auseinander, gefährden Team- oder Familienstrukturen.

In der Mediation werden von den Beteiligten, durch die Unterstützung des Mediators neue Lösungswege gesucht, auf die sich alle Beteiligten einigen können.

Mediation bietet Hilfe …

… bei Konflikten in der Familie, der Partnerschaft, Freundschaften oder Teams
… wenn ein persönliches Gespräch schwierig geworden ist
… wenn Beteiligte resignieren, weil die Situation eingefahren erscheint
… wenn alle Beteiligten an einer Lösung interessiert sind

Was erwartet Sie bei der Mediation?

Mediation ist ein strukturiertes, freiwilliges Verfahren zur Konfliktlösung, dabei fungiert ein neutraler, allparteilicher Dritter als Moderator. Er begleitet die Konfliktparteien, hilft ihnen, wieder in Kontakt zu kommen, leistet Hilfestellung zur eigenverantwortlichen Lösungsfindung. Dabei steht nicht die Schuldfrage im Mittelpunkt, sondern ein Ergebnis, das für alle akzeptabel ist.

• Die respektvolle, wertschätzende Kommunikation wird gefördert
• Am Ende soll den Konfliktparteien eine eigenverantwortliche, realisierbare Lösung gefunden werden, ohne Gewalt oder gerichtliches Eingreifen

Das Vorgehen

In der Mediation werden wir Ihre Ziele und Wünsche benennen, die Probleme definieren, und dann den Konflikt beleuchten, daraus Problemlösungen entwickeln, um dann zu einer überprüfbaren, einvernehmlichen Vereinbarung zu kommen.

Mein Angebot

Mediation für Paare, Familien und kleine Teams bis 10 Personen.
Je nach Problemlage können mehrere Termine notwendig sein.
Ein Termin Paarmediation dauert 90 min
Preise für Familien und Teams auf Anfrage

Resilienz-Training

Stressbewältigung mit Resilienz-Training / Gesundheitskurs

Der Begriff „Resilienz“ meint die persönliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress – die typische Eigenschafft des „Stehauf-Männchens“.
Auch im Erwachsenenalter ist es möglich – in einigen Fällen sogar überlebenswichtig – Resilienz zu fördern und zu optimieren.

Gerade in kritischen Lebenssituationen ist Resilienz der Schlüssel um handlungsfähig, aktiv, glücklich und gesund zu bleiben.

Resilienz-Training bietet Hilfe, wenn Sie … 

… in schwierigen Umständen gelassen und konstruktiv bleiben möchten
… schwierige Herausforderungen besser überstehen – und mehr noch – an ihnen wachsen möchten
… sich oft gestresst und/oder isoliert fühlen
… Ihr Leben nicht weiter von Angst und Druck regieren lassen wollen, sondern selbstbestimmt und gelassen Ihre Aufgaben angehen wollen

Was erfahren Sie beim Resilienz-Training?

• Bewältigungsstrategien für Schicksalsschläge und Lösungswege für Probleme
• neue Verhaltensmuster und eine innere Haltung, die Sie besser mit belastenden und kritischen Situationen umgehen lassen
• Selbstmanagement und die Förderung Ihrer Kompetenzen
• die Analyse der eigenen vermeintlichen Schwächen sowie das Kennenlernen und die Stärkung der inneren Widerstandskraft
• das Steuern der eigenen Stimmungen und die Fähigkeit, mehr Balance in Ihr Leben zu bringen
• aktiv Einfluss auf berufliche und persönliche Zukunft zu nehmen
• mehr Akzeptanz für widrige Umstände
• die Stärkung der mentalen Gesundheit und der inneren Widerstandskraft

Das Vorgehen

Beim Training analysieren wir einerseits Ihr bisheriges Verhalten in kritischen Lebensphasen, um Ihre momentane Stresskompetenz besser einschätzen zu können. Wir lernen Resilienzfaktoren kennen, erarbeiten individuelle Ziele, gehen in andere Perspektiven, stärken lösungsorientiertes Denken unter Einbeziehung der eigenen Verantwortung und der persönlichen Netzwerke. Ich zeige passende Übungen und rege zu neuen Bewältigungsstrategien für den Alltag an, damit Sie innere Kraftquellen besser nutzen können.

Mein Angebot

Resilienz – die erfolgreiche Strategie des „Stehauf“ Menschen/Multimodales Stressmanagement ist ein präventiver Gesundheitskurs für Erwachsene-mit der Kurs-ID 20191120-1152157.

Der Kurs ist zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention und damit von den Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt.

Folgende Möglichkeiten:

1) Zertifizierter Kurs in der Gruppe
mit 8 bis 12 Teilnehmern in 8 wöchentlichen Einheiten von je 90 min.

2) Online Einzeltraining
von 6 wöchentlichen Einheiten zu je 60 min

3) 2-tägiger Workshop
mit je 6 Stunden Unterrichtsstunden für Firmen oder für Bildungseinrichtungen für bis zu 15 Erwachsene in den Einrichtungen vor Ort