Angebote

Paar/ Familientherapie/ Einzelberatung

Systemisch lösungsorientierte Beratung mit therapeutischer Unterstützung für Einzelne, Paare/Paartherapie und Familien

Die systemisch lösungsorientierte Beratung regt Einzelne, Paare und Familien an, schnell wieder ihr Leben in die Hand zu nehmen durch Empowerment, Ressourcenaktivierung und Lösungsfokussierung.

Systemisch lösungsorientierte Beratung mit therapeutischer Unterstützung bietet Hilfe, wenn …

… Sie Kommunikationsdifferenzen mit Ihrem Partner/Gegenüber haben
… Nähe und Distanz in der Beziehung nicht mehr ausbalanciert sind
… Sie Trennungsgedanken haben
… Partnerschaft und Elternschaft für Sie schwer zu vereinbaren sind
… Konflikte in der Familie herrschen
… es allgemeine psychische Probleme bei Ihnen oder einem Familienmitglied gibt (Lebensberatung)
… Sie einen guten Umgang mit einer psychischen Erkrankung für sich oder in der Familie/Partnerschaft finden wollen

Das Vorgehen

Zunächst lernen wir uns kennen und konkretisieren Ziele. Dabei stelle ich Ihnen zahlreiche Fragen (u.a. zu sozialen Kontexten, zur Familien-Geschichte, zu Vorerfahrungen/Erlebnissen, Unterschieden und Gemeinsamkeiten zwischen beteiligten Personen).
Ich arbeite mit unterschiedlichen Methoden z. B. mit Bildern, Aufstellungen, Geschichten, rege Reflektionen an und gebe Denkanstöße.

Mediation

Konflikte rauben Energie und bringen nicht selten enge Beziehungen auseinander, gefährden Team- oder Familienstrukturen.

In der Mediation werden von den Beteiligten, durch die Unterstützung des Mediators neue Lösungswege gesucht, auf die sich alle Beteiligten einigen können.

Mediation bietet Hilfe …

… bei Konflikten in der Familie, der Partnerschaft, Freundschaften oder Teams
… wenn ein persönliches Gespräch schwierig geworden ist
… wenn Beteiligte resignieren, weil die Situation eingefahren erscheint
… wenn alle Beteiligten an einer Lösung interessiert sind

Was erwartet Sie bei der Mediation?

Mediation ist ein strukturiertes, freiwilliges Verfahren zur Konfliktlösung, dabei fungiert ein neutraler, allparteilicher Dritter als Moderator. Er begleitet die Konfliktparteien, hilft ihnen, wieder in Kontakt zu kommen, leistet Hilfestellung zur eigenverantwortlichen Lösungsfindung. Dabei steht nicht die Schuldfrage im Mittelpunkt, sondern ein Ergebnis, das für alle akzeptabel ist.

• Die respektvolle, wertschätzende Kommunikation wird gefördert
• Am Ende soll den Konfliktparteien eine eigenverantwortliche, realisierbare Lösung gefunden werden, ohne Gewalt oder gerichtliches Eingreifen

Das Vorgehen

In der Mediation werden wir Ihre Ziele und Wünsche benennen, die Probleme definieren, und dann den Konflikt beleuchten, daraus Problemlösungen entwickeln, um dann zu einer überprüfbaren, einvernehmlichen Vereinbarung zu kommen.

Resilienz-Training

Stressbewältigung mit Resilienz-Training / Gesundheitskurs

Der Begriff „Resilienz“ meint die persönliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress – die typische Eigenschafft des „Stehauf-Männchens“.
Auch im Erwachsenenalter ist es möglich – in einigen Fällen sogar überlebenswichtig – Resilienz zu fördern und zu optimieren.

Gerade in kritischen Lebenssituationen ist Resilienz der Schlüssel um handlungsfähig, aktiv, glücklich und gesund zu bleiben.

Resilienz-Training bietet Hilfe, wenn Sie … 

… in schwierigen Umständen gelassen und konstruktiv bleiben möchten
… schwierige Herausforderungen besser überstehen – und mehr noch – an ihnen wachsen möchten
… sich oft gestresst und/oder isoliert fühlen
… Ihr Leben nicht weiter von Angst und Druck regieren lassen wollen, sondern selbstbestimmt und gelassen Ihre Aufgaben angehen wollen

Was erfahren Sie beim Resilienz-Training?

• Bewältigungsstrategien für Schicksalsschläge und Lösungswege für Probleme
• neue Verhaltensmuster und eine innere Haltung, die Sie besser mit belastenden und kritischen Situationen umgehen lassen
• Selbstmanagement und die Förderung Ihrer Kompetenzen
• die Analyse der eigenen vermeintlichen Schwächen sowie das Kennenlernen und die Stärkung der inneren Widerstandskraft
• das Steuern der eigenen Stimmungen und die Fähigkeit, mehr Balance in Ihr Leben zu bringen
• aktiv Einfluss auf berufliche und persönliche Zukunft zu nehmen
• mehr Akzeptanz für widrige Umstände
• die Stärkung der mentalen Gesundheit und der inneren Widerstandskraft

Das Vorgehen

Beim Training analysieren wir einerseits Ihr bisheriges Verhalten in kritischen Lebensphasen, um Ihre momentane Stresskompetenz besser einschätzen zu können. Wir lernen Resilienzfaktoren kennen, erarbeiten individuelle Ziele, gehen in andere Perspektiven, stärken lösungsorientiertes Denken unter Einbeziehung der eigenen Verantwortung und der persönlichen Netzwerke. Ich zeige passende Übungen und rege zu neuen Bewältigungsstrategien für den Alltag an, damit Sie innere Kraftquellen besser nutzen können.